📖什麼時候運動最有效？您今天運動了嘛？🏃♀️
⛳️從運動生理學來看：運動效果最好的時段是下午4點到6點；
⛳️從個人可以持續運動的角度來看：就要選擇你覺得運動時最無拘無束、心情愉快的時段。
[摘自聯合新聞網]
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