20160430-2
現行很多慢性疾病均是「新陳代謝」的問題，而隨著年齡的增長，30歲以後，人的新陳代謝速度就開始走下坡了…
如何減緩新陳代謝持續減速的情況，方法無它，唯有「運動」一途！
以下是5個加速身體代謝的生活習慣:
1. 最有效的運動：有氧＋無氧運動；
2. 喝足夠的水；3. 運動後喝杯低脂巧克力牛奶；
4. 平常飲食定時、定量；
5. 睡眠充足；
運動有益健康，提昇生活品質，大家一起來～
相關連結詳：5個加速新陳代謝的生活習慣
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